El duro entrenamiento de Alicia Vikander para convertirse en Lara Croft

Para conseguir el look de Lara Croft en la nueva película de Tomb Rider, la actriz Alicia Vikander tuvo que subir casi seis kilos de masa muscular, con rutinas deportivas que consisten en artes marciales mixtas, escalada, tiro con arco y entrenamiento con máquinas.

Su entrenador Magnus Lydback, que también ha entrenado a su marido, el actor Michael Fassbender, explicó a The Hollywood Reporter la intensa rutina de ejercicios que ha transformado el cuerpo de la actriz, la cual puede apreciarse en la cuenta de Instagram del personal trainer.

El resultado se traduce en un aumento de masa muscular de seis kilos, según publica el Daily Mail, unos marcados abdominales y unos brazos impresionantes.

El entrenamiento que siguió la ganadora del Oscar comenzó cuatro meses antes del rodaje de la película y se dividió en dos partes. Durante los dos primeros meses el objetivo era muscular, por lo que Vikander llevaba una dieta compuesta por la misma cantidad de proteínas, hidratos y grasas, además de agua y chupitos de limón con jengibre y raíz de remolacha.

Durante los últimos dos meses, cuyo objetivo era definir si silueta, los hidratos de carbono se eliminaron totalmente de su dieta y tanto las comidas como las cenas contaban con 25 gramos de proteínas y 50 gramos de grasas saludables.

“Me llevó casi cuatro meses ponerme en forma y nunca antes había levantado algo con mis brazos (solía hacer ballet) así que mi entrenador me decía que tenía la musculatura poco desarrollada”, confesó Vikander.

“Pensé que tendría estos músculos para siempre, pero después de tres semanas sin entrenamiento los he ido perdiendo”. Esa es la razón por la que en sus últimas apariciones su físico ha ido volviendo a su estado antes del duro entrenamiento.